नवरात्रि के पावन अवसर पर अनेक लोग उपवास का पालन कर रहे हैं, लेकिन यह जरूरी है कि हम सभी अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। विशेष रूप से जिन व्यक्तियों को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना हो रहा है, उन्हें अत्यधिक उपवास से बचना चाहिए।

नवरात्रि के दौरान उपवास करने से पहले, व्यक्तिगत स्वास्थ्य का ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। आयुर्वेदिक साहित्य में निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों को उपवास से बचने की सलाह दी जाती है: 

1. वातरोगी: वातरोग के पीड़ित व्यक्तियों को अत्यधिक उपवास से बचना चाहिए। 
2. तृषातुर: जिन लोगों को प्यास की समस्या हो, उन्हें भी उपवास से बचना चाहिए। 
3. बालक और बुजुर्ग: बच्चों और बुजुर्गों को अत्यधिक उपवास से दूर रहना चाहिए, क्योंकि उनका शारीरिक और मानसिक विकास विशेष महत्वपूर्ण होता है। 
4. गर्भवती स्त्री: गर्भवती महिलाओं को भोजन की सही मात्रा लेनी चाहिए और अत्यधिक उपवास से बचना चाहिए। 
5. क्षयरोगी: क्षयरोग के पीड़ित व्यक्तियों को सही आहार और विश्राम की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें उपवास से बचना चाहिए। 
6. जीर्ण ज्वरी: जीर्ण ज्वर बुखार से  पीड़ित व्यक्तियों को अत्यधिक उपवास से बचना चाहिए। 
7. अति थकावट और अशक्ति: यदि आपको अत्यधिक थकान और अशक्ति की समस्या है, तो उपवास से बचें।

नवरात्रि के दौरान स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है। संतुलित आहार, पर्याप्त आराम, और नियमित व्यायाम का ध्यान रखें। अगर आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अगर आपको और विस्तृत जानकारी चाहिए, तो निकटतम आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें। वे आपको सटीक सलाह देंगे और आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखने में मदद करेंगे।